Estar contento significa que te das cuenta de que contienes lo que estás buscando.
Vivimos en un mundo lleno de distracciones y estímulos que nos alejan de nuestra esencia y de nuestra calma interior. Es por eso por lo que hemos creado este espacio para ti, donde podrás aprender y practicar técnicas de meditación para nutrir tu cuerpo, mente y espíritu.
La meditación es una técnica milenaria que nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el ruido mental, a la vez que nos permite conectarnos con nuestras emociones, sensaciones corporales y pensamientos de una manera más clara y consciente. A través de la meditación, podemos cultivar la compasión y la empatía hacia nosotros mismos y los demás, lo que mejora nuestras relaciones
interpersonales y nuestra calidad de vida en general.
Desde el IVATENA promovemos terapias y técnicas que nos ayudan a recuperar nuestro estado original de felicidad y facilitan el camino para encontrar dentro de nosotros aquello que generalmente buscamos fuera. El grupo de meditación está diseñado para ayudarte a gestionar tus emociones y estados de ánimo a través de diferentes técnicas de meditación como mindfulness y metta, con la intención de que puedas incorporarlas a tu día a día.
La verdadera transformación viene de la experiencia directa, es por eso que nuestro enfoque se centra en la práctica de la meditación y mindfulness, y en cómo podemos aplicar estas herramientas en nuestra vida cotidiana.
Cómo es el grupo de meditación
Las sesiones del Grupo de Meditación, impartidas por Maria Miró, tienen lugar semanalmente durante todo el año, excepto en agosto. El grupo se reúne regularmente para meditar juntos, explorar diferentes enfoques y técnicas de meditación, y compartir experiencias y reflexiones.
Las sesiones tienen una duración aproximada de 1 hora y 30 minutos, y están divididas en tres partes:
(1) Introducción a la técnica: cada sesión de meditación se centrará en una técnica o enfoque distinto, el cual se presentará al inicio de la sesión mediante una breve introducción. (2) Meditación guiada: seguiremos con una meditación guiada para establecer un estado de relajación y concentración, explorando juntos sus beneficios. (3) Espacio de diálogo y reflexión: concluiremos con un espacio de diálogo y reflexión en el que podremos compartir nuestras experiencias y reflexiones sobre la práctica meditativa.
El grupo de meditación es un espacio ideal para aquellas personas que desean incorporar la meditación en su vida diaria y experimentar sus beneficios a nivel físico, mental y emocional; quieren tomar un momento para sí mismas y conectar con su ser interior, reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar su calidad de vida; buscan compartir su experiencia con otros y crecer juntos en una comunidad de apoyo y compañía.
No importa si eres principiante o tienes experiencia en meditación, nuestro grupo está abierto a todas las personas que deseen aprender y crecer en este camino
Información esencial
Fechas y horarios
El curso se realiza una vez a la semana, los martes de 18:30 a 20:00, a lo largo de 9 meses (de octubre a julio).
Empieza el día 7 de noviembre 2023 y finaliza el 23 julio 2024.
No es un grupo cerrado: es posible apuntarte en cualquier momento a lo largo del año.
Precio
60€ al mes + 25€ de matrícula. Al matricularte para este curso te comprometes a la asistencia a todas las sesiones.
Se bonificará con un descuento del 5% si se paga el curso íntegramente en el momento de la matrícula, aplicable solo en el importe del curso.
Más información
Instructora de mindfulness
María Miró botella
Instructora en mindfulness, compasión y ciencias contemplativas, y con experiencia en Reiki Usui Japonés (nivel II). Cuyo propósito es orientar a las personas hacia una mayor conciencia y comprensión de sus propias emociones y pensamientos, fomentando la aceptación y la compasión hacia uno mismo y hacia los demás, proveyéndolas de herramientas prácticas a través de un enfoque holístico, para que las personas encuentren la paz interior y la armonía en su vida diaria.
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