Descubre sus usos, beneficios y lo que dicen los estudios modernos

Desde hace miles de años, la Medicina Tradicional China (MTC) nos recuerda algo que, en el fondo, todos sabemos: somos parte de la naturaleza. Nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra energía forman un sistema vivo, en constante movimiento, que busca de manera natural el equilibrio. Y en esta visión tan integradora, las plantas medicinales han sido aliadas imprescindibles. No solo se han utilizado para aliviar síntomas, sino para fortalecer nuestros órganos, movilizar el Qi —esa energía vital que nos anima—, armonizar el Yin y el Yang, y prevenir que la enfermedad aparezca.

Lo que me parece fascinante es que, hoy en día, la ciencia occidental empieza a mirar con nuevos ojos esta sabiduría milenaria. Cada vez más estudios confirman lo que durante siglos fue transmitido de maestro a discípulo: que las plantas no son simples remedios, sino verdaderos puentes entre nuestro cuerpo y la naturaleza, capaces de restaurar la salud de forma profunda y duradera.

Si alguna vez te has preguntado cómo una raíz puede ayudar a regular la energía de un órgano, o cómo una flor puede influir en el equilibrio de un meridiano, este es el momento perfecto para descubrirlo. En la MTC, cada planta tiene su carácter, su temperatura, su sabor y su afinidad con ciertos órganos y elementos. Comprender este lenguaje es como aprender un mapa secreto que nos guía hacia un mayor bienestar.

Por eso, queremos invitarte a dar un primer paso: conocer 10 joyas botánicas que forman parte del corazón de la Medicina Tradicional China. Son plantas que, más allá de su belleza, encierran historias, propiedades terapéuticas y un profundo vínculo con el arte de sanar.

Si te apetece ir más allá, podrás estudiarlas en profundidad —junto con muchas otras— en el Curso de Medicina China Integrativa o en la Formación de Herbología que comienzan este septiembre. Y si lo que buscas es simplemente empezar a familiarizarte con este universo, aquí te dejo una pequeña selección para que empieces a reconocerlas, observarlas y, por qué no, incorporarlas poco a poco en tu vida.

Y ya sabes, si sientes curiosidad y quieres ampliar información, solo tienes que ponerte en contacto con nosotras. Estaremos encantadas de acompañarte en este viaje herbal lleno de aromas, colores y salud.

1. Astrágalo (Huang Qi / Astragalus membranaceus)

Tónico del Qi y del sistema inmune
Refuerza Bazo y Pulmón, mejora la energía vital y las defensas

Estudios:

• Una revisión en Phytotherapy Research (2014) muestra que el astrágalo estimula la inmunidad celular, protege frente al estrés oxidativo y mejora la resistencia física. Se utiliza en tratamientos complementarios contra infecciones respiratorias y fatiga crónica.

2. Ginseng rojo (Ren Shen / Panax ginseng)

Tónico superior (Shen), vigoriza el Qi original
Aumenta la resistencia física, mental y sexual

Estudios:

• Journal of Ginseng Research (2013) demostró que el ginseng mejora la función cognitiva, el sistema inmune y reduce el estrés. También se ha asociado a mejoras en la memoria y la glucemia en pacientes con diabetes tipo 2.

3. Schisandra (Wu Wei Zi / Schisandra chinensis)

Planta de los “cinco sabores”, equilibra hígado, riñón y corazón
Tonifica el Qi y el Jing, calma el Shen (espíritu)

Estudios:

• Frontiers in Pharmacology (2017): destaca su efecto hepatoprotector y antioxidante. Mejora la función hepática, la concentración y la resistencia al estrés.

4. Reishi (Ling Zhi / Ganoderma lucidum)

Hongo espiritual, tonifica el corazón y calma la mente
Refuerza el sistema inmunológico y prolonga la vida

Estudios:

• Una revisión en Journal of Ethnopharmacology (2016) muestra efectos inmunomoduladores, antiinflamatorios y anticancerígenos. Se ha estudiado su acción contra el insomnio, la ansiedad y la hipertensión.

5. Jengibre fresco (Sheng Jiang / Zingiber officinale)

Dispersa el frío, armoniza el Estómago, moviliza el Wei Qi
Ayuda en resfriados, náuseas, digestiones lentas

Estudios:

• Journal of Pain (2010): el jengibre es eficaz para reducir el dolor muscular y articular. También se ha documentado su efecto antiinflamatorio, digestivo y antináuseas.

6. Regaliz (Gan Cao / Glycyrrhiza uralensis)

Armoniza otras fórmulas, tonifica Bazo y Pulmón
Calma la tos, desintoxica, equilibra las energías

Estudios:

• Biomedicine & Pharmacotherapy (2021): muestra efectos antivirales, antiulcerosos y antiinflamatorios. Se usa incluso como coadyuvante en tratamientos respiratorios y digestivos.

7. Ho Shou Wu (He Shou Wu / Polygonum multiflorum)

Tonifica sangre e hígado, nutre el Jing y el cabello
Se considera planta de la longevidad

Estudios:

• Investigaciones en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2013) han observado efectos antioxidantes, neuroprotectores y antiaging Tradicionalmente usada para prevenir canas y fortalecer riñones.

8. Chai Hu (Bupleurum chinense)

Libera el Qi del hígado, armoniza el interior y el exterior
Útil en alteraciones emocionales, digestivas y menstruales

Estudios:

• Journal of Ethnopharmacology (2010): contiene saikosaponinas con efecto ansiolítico, antiinflamatorio y hepatoprotector. Se usa en fórmulas para regular el humor y el sistema digestivo.

9. Cordyceps (Dong Chong Xia Cao / Cordyceps sinensis)

Tonifica Riñón y Pulmón, fortalece el Qi y el Jing
Mejora la vitalidad, la libido y la función pulmonar

Estudios:

• Journal of Alternative and Complementary Medicine (2001): mejora el VO2 max y la capacidad aeróbica. Eficaz en casos de asma, fatiga crónica y debilidad postviral.

10. Cáscara de mandarina (Chen Pi / Citrus reticulata)

Regula el Qi del Bazo y del Estómago
Mejora la digestión y la eliminación de flemas

Estudios:

• Phytomedicine (2012): rica en flavonoides como la hesperidina, con efecto digestivo, carminativo y antioxidante. Muy usada en fórmulas para dispepsias, hinchazón o congestión digestiva.

¿Por qué estudiar Medicina Tradicional China?

Porque vivimos tiempos en los que necesitamos reconectar con lo esencial, y la MTC ofrece una mirada profunda, respetuosa y milenaria del cuerpo humano y su relación con la naturaleza.
Aprender a usar las plantas desde esta perspectiva es aprender a leer el lenguaje del cuerpo, sus desequilibrios y sus ritmos.

En nuestra formación en Medicina Tradicional China, vas a aprender:

✔ Las bases de la teoría del Yin-Yang y los 5 elementos
✔ Los meridianos, órganos y emociones asociadas
✔ Cómo usar plantas chinas con lógica terapéutica
✔ Fórmulas tradicionales y cómo adaptarlas al contexto actual
✔ Combinación con fitoterapia occidental, alimentación y estilo de vida

Si te resuena lo que estás leyendo…

Te invitamos a formarte con nosotras y descubrir cómo estas plantas pueden transformar no solo tu salud, sino tu forma de vivir, sentir y acompañar a otros.

Apúntate a nuestra formación en herbología junto a Christian Gilaberte y Julia Gomariz, o la formación de medicina china integrativa con Marina Grano de Oro.