Las Constelaciones Familiares se emplean a menudo para resolver los conflictos que traen las personas que constelan. La manera en que se resuelven es aportándonos una perspectiva diferente y más elevada, desde la cual lo que podía parecer imposible en un momento, o que ni siquiera había sido observado, se manifiesta como una solución que contenta a todas las partes.

En el artículo de hoy te proponemos un ejercicio de Constelaciones Familiares para que puedas ser testigo de las energías que tiran de nosotros cuando tenemos un conflicto. Este ejercicio no es una constelación en sí, pero está basado en los mismos principios, y te dará una información muy útil y quizás sorprendente.

Ejercicio «Estar en paz o tener razón»

Puedes realizar este ejercicio con la colaboración de dos personas o, si no dispones de la ayuda de dos personas, también lo puedes llevar a cabo empleando dos sillas o cualquier otro elemento inanimado similar en donde fijar la atención. Resulta muy interesante realizarlo por ejemplo con dos papeles, en los que escribirás por detrás y barajarás, y dispondrás en el suelo o una superficie sin saber a qué corresponde cada papel.

Primero, piensa en un conflicto que tengas con alguna persona y en el que creas que tú tienes la razón. Este será el conflicto sobre el que trabajarás durante el ejercicio.

A continuación, sitúa a las dos personas (o las dos sillas o dos papeles) a una distancia de dos o tres metros entre ellas. Te diriges a una de ellas y la codificas, tocándola con tus manos y diciendo: “Tú ahora representas tener razón”. Después te diriges a la otra, también tocándola, y le dices “Tú ahora representas estar en paz”. Por último, tú a ti mismo/a, con las manos en el pecho, te dices “Y yo soy yo”. Si te ayudan dos personas, en el momento de codificar a cada una de ellas debes mirarlas a los ojos directamente.

En el caso de usar papeles, lo que harás será escribir en un papel «Tener razón» y en el otro «Estar en paz», darles la vuelta y barajarlos. Los colocarás en el suelo sin mirar. Este método tiene la ventaja de que, al no saber lo que hay escrito en ellos, podemos dejarnos llevar más fácilmente por la energía.

Una vez hayas codificado a las dos personas (o sillas o papeles), te sitúas a unos tres metros de ellas y de frente, formando una figura de triángulo. A partir de ahí, simplemente te dejas sentir en tu propio cuerpo, sin prisa.

Observa si miras a una o a la otra opción, o a ninguna, si tu cuerpo se queda clavado en el suelo o tiene una tendencia a ir hacia una u otra, si sientes alguna atracción o repulsión… Déjate llevar en todo momento por los movimientos de tu cuerpo. Al mismo tiempo, observa si experimentas alguna emoción, si al ir a una u otra opción te sientes mejor o peor, si te encuentras más fuerte o más débil. Si has usado papeles, podrás llegar a posicionarte de pie encima de ellos y sentir qué energía te recorre cuando estás encima de una u otra opción.

Obsérvalo todo y permite que el ejercicio se desarrolle sin prisas hasta que sientas que es el final, que ya se ha dado toda la información. Recuerda que los movimientos en las Constelaciones Familiares son lentos.

Si haces este ejercicio centrado en ti mismo/a y en tu respiración, permitiendo que tu cuerpo se exprese, y tratando de dejar la mente lo más fuera posible durante el tiempo que dure, vas a sacar una información muy valiosa, que después podrás aplicar en muchas situaciones de la vida real, con el objetivo de estar más presente y en paz contigo mismo/a.

Demostración del ejercicio

Si quieres saber cómo se realiza este ejercicio con la ayuda de dos personas, en el siguiente vídeo podrás observar una demostración realizada por Vicente Rodríguez-Flores, profesor de la formación de Facilitadores de Constelaciones Familiares, y tres alumnas de la formación.

Cada conflicto, cada persona y cada sistema familiar es diferente, por lo que tu experiencia con este ejercicio puede no tener nada que ver con la que se observa en el vídeo. Está bien. Lo que las Constelaciones Familiares nos enseñan es a poner conciencia en las energías que nos mueven a nosotros, para de esta manera poder transformarlas y acercarnos a nuestra propia esencia.