Encuentra el equilibrio interior: Introducción práctica a la Meditación y la Atención Plena
«La atención plena es el arte de vivir conscientemente en el momento presente.»
Henepola Gunaratana
En el agitado ritmo de la vida moderna, encontrar momentos de calma y claridad puede parecer una tarea complicada. Sin embargo, dedicar tiempo a prácticas que nos reconecten con nuestra esencia y nos permitan vivir plenamente es más crucial que nunca. Por eso, te invitamos a nuestra sesión práctica de XX horas, diseñada para ayudarte a encontrar esa paz interior y mejorar tu bienestar general.
El objetivo del taller «Encuentra la Calma» es proporcionar una experiencia práctica que permita a los participantes conocer y experimentar los beneficios de la meditación y la atención plena, proporcionando herramientas que puedan integrar en su vida diaria.
Contenido de la Sesión:
- Introducción a la Atención Plena:
- Definición y beneficios de la atención plena.
- Cómo puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.
- Prácticas de Meditación Guiada:
- Meditación enfocada en la respiración.
- Instrucciones claras y sencillas para todos los niveles de experiencia.
- Meditación en Movimiento:
- Meditación a través de movimientos conscientes.
- Ejercicios prácticos para integrar en la rutina diaria.
- Técnicas para el Día a Día:
- Ejercicios sencillos para mantener la presencia y el enfoque.
- Aplicación práctica en la vida cotidiana.
Beneficios del taller:
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la capacidad de concentración y enfoque.
- Herramientas prácticas para una vida equilibrada y consciente.
Para aquellos que deseen profundizar más en estas prácticas, ofreceremos un taller de Mindfulness y Meditación de 8 semanas de duración, a partir de noviembre. En este taller, exploraremos en detalle diversas técnicas de meditación y atención plena, proporcionando un enfoque más profundo y estructurado.
Información esencial
La jornada práctica se realizará el domingo 20 de octubre de 10:00 a 12:00.
La jornada de prácticas tiene un precio de 25€ .
Para más información (módulos, temario, fechas…), descarga el dosier informativo del taller de mindfulness y meditación.
Facilita María Miró Botella.
¿Quieres saber más o apuntarte?
Para saber más sobre este taller o apuntarte, escríbenos a info@institutovalencianodeterapiasnaturales.com o llámanos al 960 034 119.