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La morada del sudor

Desintoxica tu organismo a través de los baños de vapor de plantas

Hay una antigua regla para disfrutar de plena salud, que para mí sigue vigente y dice así: “Suda una vez al día,  experimenta hambre real una vez al día y cánsate una vez al día”. Vamos a centrarnos en la primera: los beneficios de sudar.

Los beneficios del sudor

A principio de los años noventa se hizo en EEUU un estudio en el que participaron 5.000 personas que habían alcanzado los 100 años con buen estado de salud. Querían saber el secreto de la longevidad. ¿Sería la alimentación, el clima, el estilo de vida, el dominio de las emociones? El resultado fue que no hubo resultado, no se descubrió ninguna pauta común en estas personas a excepción de una sola cosa. En el grupo había quien seguía fumando, otros bebían medio litro de vino diario; algunos eran vegetarianos y otros comían tocino de manera asidua; algunos habían tenido muchos hijos, otros ninguno, etc. En definitiva no existía nada en común, a excepción de una sola cosa: Todos al menos una vez al día sudaban de manera significativa, ya sea por largas caminatas, por recoger leña, por bailar o por su quehacer cotidiano.  El movimiento es vida. El movimiento nos activa, ayuda a liberar los bloqueos  y nos hace sudar y con ello usamos una de las vías más importantes de desintoxicación que tenemos, la piel. Ya lo dijo Hipócrates ‘dame una fiebre y curaré cualquier enfermedad

El hecho de limpiar internamente nuestro cuerpo es de suma importancia para mantener un óptimo estado de salud y vitalidad. Es algo en lo que hacen hincapié casi todas las escuelas de medicina natural del mundo, incluso se resalta en las grandes tradiciones espirituales. No obstante, en la sociedad actual tendemos a omitir y prescindir de lo que fue válido y eficaz durante milenios por el motivo más sencillo que se pueda imaginar: porque nos es desconocido.

El uso de los baños de vapor no es una moda, es una costumbre ancestral, ampliamente difundida en numerosas culturas. Esta práctica cotidiana viene de antiguo, en la medicina ayurveda lo denominan swedana, hamánn lo llaman los musulmanes, banya en los países eslavos y en las culturas de mesoamérica, temascal. La tribu Dakota lo denominó con el bonito nombre de  la morada del sudor.

Generalmente, en las culturas que se practican los baños de vapor se usa de manera complementaria la fitoterapia de la zona; típicas son las ramas de abedul en la banya rusa y variadas  las hierbas medicinales en los temascales chamánicos. El sudor, por sí solo, ya tiene un gran poder sanador, si además consideramos que este vapor es generado por plantas medicinales, aumentamos en gran medida la capacidad terapéutica del tratamiento. Cada hierba tiene propiedades medicinales distintas, por ejemplo, el espino blanco actúa como un valioso regulador cardiovascular, la manzanilla es excelente para limpiar los ojos y restablecer la buena digestión, mientras que la ortiga o la cola de caballo son idóneas para la depuración de hígado o riñón, etc.

El uso de las plantas medicinales de nuestro entorno es más importante de lo que pensamos, como bien dice Mariano Bueno, divulgador y pionero de la agricultura ecológica: ‘Al usar las plantas medicinales que han crecido cerca de donde vivimos, nos estamos vacunando de los tóxicos del aire, del agua y de los gérmenes, virus y sustancias tóxicas que hay en nuestro entorno. Estamos aprovechando las sustancias que ellas ya han sintetizado’.

Los baños de vapor fitoterapéuticos pueden considerarse en su aspecto más simple como un baño de limpieza, pero sobrepasan en beneficio y eficiencia a los baños comunes de vapor, porque en ellos se emplean técnicas de termoterapia, hidroterapia, fitoterapia y aromaterapia entre otras. Y con ello contribuyen en el tratamiento de innumerables afecciones tanto físicas como emocionales y es por supuesto una excelente práctica de salud preventiva si lo hacemos de manera regular.

En general, sirven para purificar el cuerpo, relajarse, limpiar la piel y también favorecen a abrir la mente y desarrollar la percepción. Incluso si este tiempo lo usamos como un tiempo de introspección, podemos meditar. Estos espacios eran considerados en ocasiones como un lugar de prueba, ya que el calor es alto y a veces sientes que no puedes permanecer más tiempo y quieres salir. Hay personas que se activan a nivel emocional, así que también se debe contemplar como un espacio de crecimiento y autoconocimiento.

El efecto que el baño de vapor de plantas genera en el cuerpo físico es innumerable. Prácticamente todos los órganos del cuerpo se ven estimulados y depurados. Beneficia la circulación sanguínea, ayuda a bajar de peso, calma las molestias en el aparato digestivo y es útil en problemas ginecológicos. Reduce trastornos hepáticos, limpia las vías respiratorias, estimula el sistema nervioso y ayuda a relajarse. Combate el insomnio,  los estados depresivos y nerviosos y mitiga el estrés. Hidrata, sana y regenera la piel y el cabello; combate infecciones, reduce la retención de líquidos y elimina el ácido láctico, un veneno responsable de dolores y fatiga. Excreta los metales pesados y fortalece el sistema inmunológico. Ayuda a liberar emociones contenidas, da una sensación de plenitud e integridad. No somos personas pre enfermas, la salud plena es nuestro estado natural. El baño de vapor fitoterapéutico es una manera sencilla de restablecer nuestro bienestar físico y emocional.


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Co-directora del IVATENA

iSABEL lLANO bLANCO

Naturópata. Especializada en Tóxicos Ambientales, Curso de Patología Ambiental en la UCM. Baño de vapor fitoterapéutico, Flores de Bach y facilitadora de Constelaciones Familiares. Participante en el PARA (Psico Neuro Endocrino Inmunología) organizado por la Fundación Salud.

Nota importante

Ninguna terapia puede convertirse en sustituto del diagnóstico y tratamiento del médico o profesional de la salud cualificado. El Instituto Valenciano de Terapias Naturales ofrece alternativas complementarias y nunca sustitutivas y no se responsabiliza del uso o mal entendimiento de estas. En nuestro equipo todos los profesionales se mueven dentro de esta filosofía y jamás se exceden de sus funciones a la hora de trabajar con una persona, estando sus técnicas dentro de la legalidad y atendiendo a las personas que hayan sido diagnosticadas previamente por un médico, advirtiendo que el programa de salud es un complemento y que nunca sustituye a las normas establecidas por el profesional sanitario correspondiente.

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