Cada vez más personas buscan formas de cuidar su salud de manera más consciente, preventiva e integral. Sin embargo, cuando escuchan hablar de terapias naturales surgen muchas dudas: ¿funcionan realmente? ¿son seguras? ¿pueden complementar a la medicina convencional? ¿cómo sé si puedo confiar en ellas? ¿y cuál de todas las terapias naturales es la adecuada para mí?

Si alguna vez te has hecho estas preguntas, este artículo es para ti.

¿Qué son las terapias naturales?

Las terapias naturales son un conjunto de disciplinas orientadas a favorecer el bienestar físico, emocional y mental de las personas desde una visión holística del ser humano.

Mientras que en la medicina tradicional la salud se ha abordado principalmente desde la enfermedad o el síntoma, las terapias naturales ponen el foco también en el origen y otros factores que influyen directamente en nuestro bienestar: la alimentación, el descanso, la gestión emocional, el estrés, los hábitos de vida, las relaciones personales, el entorno donde vivimos, la capacidad de autocuidado…

Su objetivo no es únicamente aliviar una molestia puntual, sino ayudar a la persona a comprender mejor qué está ocurriendo en su organismo y qué cambios pueden favorecer su equilibrio y bienestar.

Por eso disciplinas como la naturopatía, la medicina tradicional china, la auriculoterapia, la fitoterapia, la kinesiología o las flores de Bach despiertan cada vez más interés.

El estado natural del ser humano es la salud

Las terapias naturales basan su metodología fundamentalmente en mantener ese estado natural, promoviéndo en las personas hábitos de vida que no les hagan enfermar:

• Alimentación saludable: sin procesados, eligiéndo aquello que nos da la naturaleza. Como come cualquier otro ser vivo.
• Ejercicio diario: Ancestralmente el ser humano ha vivido en constante movimiento. Nuestra biología no entiende el sedentarismo actual (pasar más de 10 horas al día sentados), y por eso enferma.
• Contacto con la naturaleza: Si miramos la historia de la humanidad, hace muy pocos años que vivimos en ciudades de asfalto alejados de nuestro hogar primitivo. Nuestro sistema nervioso colapsa si lo alejas de su origen, la naturaleza.
• Descanso suficiente: Nuestro cuerpo se regenera durante la noche, si esos tiempos no se respetan, enfermamos.
• Relaciones personales: Somos animales sociales, hemos crecido en tribu durante siglos. Todo lo que se aleje de lo que nuestro ADN lleva grabado, nos aleja de nuestra salud. Necesitamos abrazar, ser ayudados, compartir, reir, sentirnos acompañados, crear en grupo….
• Gestión emocional: Aprender a conocerse a uno mismo, saber lo que necesitamos, poner límites, acudir a terapia…son herramientas fundamentales en la acelerada vida que llevamos hoy para poder gestionar el día a día con éxito.

¿Terapias naturales o medicina convencional?

Durante años se ha generado una especie de enfrentamiento entre ambos enfoques. Como si tuviéramos que elegir entre uno u otro.

Pero no se trata de sustituir una por otra. Se trata de sumar.

La medicina convencional ha supuesto uno de los mayores avances de la historia de la humanidad. Gracias a ella disponemos de diagnósticos precisos, tratamientos eficaces, cirugía avanzada, medicina de urgencias y recursos fundamentales para abordar enfermedades graves.

Sin embargo, también es cierto que existen aspectos importantes del bienestar que muchas veces quedan fuera de una consulta médica convencional por falta de tiempo o por el propio enfoque del sistema sanitario.

Y es aquí donde las terapias naturales pueden aportar herramientas complementarias de enorme valor.

La medicina convencional y las terapias naturales pueden convivir perfectamente cuando ambas tienen un mismo objetivo: mejorar la salud y la calidad de vida de las personas.

¿Dónde llegan las terapias naturales que la medicina convencional no suele llegar?

La respuesta no es que las terapias naturales lleguen «más lejos».

La respuesta es que muchas veces ponen atención en aspectos diferentes, como son los hábitos de vida, cómo duermes, cómo comes, cómo vas al baño, como te sientes, etc.

Muchas personas descubren que mejorar pequeños aspectos de su día a día genera cambios significativos en cómo se sienten.

Por eso las terapias naturales suelen centrarse mucho en la prevención, la educación para la salud y el desarrollo de hábitos saludables.

No buscan únicamente preguntar qué te ocurre. También buscan comprender por qué ocurre y qué puedes hacer para participar activamente en tu proceso de bienestar.

Las terapias naturales no tratan el síntoma (pastilla para el dolor de cabeza), si no que entienden a la persona como un conjunto y tratan el origen del problema (un dolor de cabeza puede ser causado por estrés, por sobrepensamiento, por saturación de hígado, etc)

Y desde ahí, sanar el origen del problema es mucho más efectivo a largo plazo y tiene menos efectos secundarios que tapar el síntoma con una pastilla y no escuchar lo que el cuerpo nos grita.

También hay que tener en cuenta que cualquier síntoma que tenemos tiene un origen multifactorial.

Si me tuerzo un tobillo y me hago un esguince, voy al médico a que me venden el pie.

Pero además, puedo revisar si mis músculos y huesos están en salud o hay algún deficit nutricional que me esté debilitando. O puedo utilizar arcillas, acupuntura, y otros métodos para ayudar a mejorar ese tobillo.

Si además es recurrente en mi los esguinces de tobillo, entonces puedo mirar más profundo y ver qué me está diciendo mi cuerpo sobre mi caminar en la vida, mi estabilidad o mi dificultad para avanzar. 

El futuro de la salud es integrativo

Mientras en algunos lugares continúa el debate, numerosos países llevan años avanzando hacia modelos de salud más integrativos.

• • En China, la Medicina Tradicional China forma parte del sistema sanitario y convive con la medicina occidental en hospitales, universidades y centros de salud. Millones de personas combinan ambos enfoques de manera habitual, entendiendo que cada uno aporta herramientas diferentes y complementarias.
  • En Francia, la osteopatía está ampliamente implantada y muchas mutuas reembolsan parte de los tratamientos realizados por profesionales acreditados.
  • En Suiza, determinadas terapias complementarias, como la medicina tradicional china o la fitoterapia, han sido incorporadas al sistema sanitario bajo ciertas condiciones.
  • En Alemania, la naturopatía y otras terapias complementarias cuentan con una larga tradición y son utilizadas por millones de personas junto con la atención médica convencional.
  • Y en gran parte de Sudamérica, especialmente en países como Colombia, Brasil, Chile, Perú, Argentina o México, existe una fuerte tradición de integración entre la medicina convencional, los conocimientos ancestrales y diversas terapias naturales. En algunos casos, incluso cuentan con reconocimiento institucional y programas de salud pública que incorporan prácticas complementarias

La tendencia internacional apunta cada vez más hacia la integración y la colaboración entre diferentes enfoques de salud.

Porque cuando se trata del bienestar de las personas, sumar suele ser más inteligente que dividir.

¿Cómo pueden ayudarte realmente las terapias naturales?

Una de las mayores confusiones es pensar que una terapia natural consiste en recibir una técnica y esperar resultados mágicos.

La realidad es muy diferente.

Las terapias naturales son más efectivas cuando se convierten en herramientas que te ayudan a comprender mejor tu cuerpo y tu forma de vivir.

Pueden ayudarte a mejorar tus hábitos alimentarios, gestionar mejor el estrés, dormir con más calidad, conocer recursos naturales de autocuidado, comprender la relación entre emociones y bienestar, recuperar energía y vitalidad, apoyar procesos de curación tras intervenciones quirúrjicas, desbloquear tensiones corporales o emocionales que llevaban tiempo estancadas, comprender el origen de conflictos que vienen de tu sistema familiar….

La verdadera transformación suele producirse cuando incorporamos pequeños cambios de forma constante.

No hemos de olvidar que el mayor responsable de la propia salud es uno mismo, somos nosotros quienes tomamos decisiones constantemente que nos acercan o alejan a nuestro estado natural de bienestar. 

¿Qué terapia natural puede encajar mejor contigo?

No existe una única respuesta. Cada disciplina ofrece una mirada diferente.

Algunas terapias naturales trabajan con el cuerpo físico, otras con el cuerpo emocional, otras con el energético, espiritual, y otras con lo transgeneracional (lo que viene de mi sistema familiar).

Si te interesa la salud desde una visión global

La Naturopatía puede ser una excelente opción. Integra conocimientos relacionados con alimentación, hábitos de vida, fitoterapia, suplementación y bienestar general.

Si te apasiona la relación entre alimentación y emociones

La Nutrición Emocional y la Alimentación Consciente te ayudarán a comprender por qué comes como comes y cómo construir una relación más saludable con la comida.

Si te atrae la sabiduría oriental

La Medicina Tradicional China ofrece una visión milenaria basada en el equilibrio energético del organismo y en la prevención.

Si te interesa el uso de plantas medicinales

La Fitoterapia te permitirá conocer recursos naturales utilizados desde hace siglos para apoyar el bienestar.

Si deseas trabajar el autoconocimiento y las emociones

Las Flores de Bach, el Coaching o las Constelaciones Familiares ofrecen herramientas orientadas al desarrollo personal y la comprensión de los procesos emocionales.

Si buscas una visión integradora entre cuerpo y emociones

La Kinesiología aporta una mirada global que contempla aspectos físicos, emocionales y energéticos.

¿Tienen contraindicaciones las terapias naturales?

Como cualquier herramienta relacionada con la salud, algunas terapias naturales pueden tener limitaciones o requerir supervisión profesional.

Por ejemplo:

• Algunas plantas medicinales pueden interactuar con medicamentos o no estar indicadas con determinadas enfermedades.
• Determinados suplementos pueden no ser adecuados para todas las personas.
• Algunas técnicas manuales requieren precaución en determinadas situaciones.
• Durante el embarazo o ciertas patologías es necesario consultar con profesionales cualificados.

Por eso es tan importante acudir a terapeutas bien formados y con una visión responsable de la salud.

Las terapias naturales no deberían utilizarse desde la improvisación ni desde promesas exageradas.

IVATENA: más de 15 años formando profesionales y acompañando personas

En el Instituto Valenciano de Terapias Naturales (IVATENA) llevamos más de 15 años acompañando a personas que desean ampliar su visión de la salud, desarrollar nuevas competencias profesionales o iniciar un proceso de transformación personal.

Nuestras consultas y formaciones abarcan disciplinas como:

• Naturopatía
• Medicina Tradicional China
• Auriculoterapia
• Nutrición Emocional y Alimentación Consciente
• Kinesiología
• Fitoterapia
• Flores de Bach
• Coaching
• Constelaciones Familiares
• Reiki
• Par biomagnético
• Registros Akáshicos

Miles de alumnos han pasado por nuestras aulas presenciales y online descubriendo nuevas herramientas para cuidar de sí mismos y acompañar a otras personas.

Descubre qué terapia natural es para ti

Si te gustaría conocer cuál de nuestras formaciones puede encajar mejor con tus intereses, tu momento vital o tu proyecto profesional, estaremos encantados de orientarte.

Contacta con el equipo de IVATENA y descubre qué camino puede ayudarte a transformar tu bienestar a través de nuestras consultas individuales o talleres grupales, o incluso abrirte nuevas oportunidades profesionales.