El insomnio y otros trastornos del sueño pueden abordarse efectivamente con Auriculoterapia, una técnica derivada de la acupuntura que trabaja sobre los puntos reflejo que se encuentran en la oreja, estimulando a través de este microsistema diferentes zonas del cuerpo.

La Auriculoterapia es un técnica que proviene de la Medicina Tradicional China y ha sido desarrollada hasta su modalidad actual por el médico francés Paul Nogier, quien descubrió en 1957 cientos de nuevos puntos y su correspondencia con diferentes órganos, tejidos y sistemas corporales.

El tratamiento de Auriculoterapia para el insomnio aborda los factores fisiológicos del sueño, los trastornos del sistema nervioso y los factores emocionales que impiden conciliar el sueño y descansar adecuadamente, como pueden ser el estrés, la ansiedad o el miedo.

Tanto la acupuntura como la Auriculoterapia son una de las terapias alternativas y complementarias que más se han estudiado, obteniendo resultados muy positivos con relación a la reducción del dolor, la pérdida de peso, el tratamiento integral de adicciones y en la mejora de la calidad del sueño y el tratamiento del insomnio, entre otros. Para el tratamiento de adicciones graves, desde el IVATENA, recomendamos el Ivatad, centro desintoxicación en Valencia.

En un estudio en Hong Kong sobre 31 personas mayores de 65 años que padecían insomnio, se evaluó la eficacia de tres métodos de Auriculoterapia: Auriculoterapia magnética, Auriculoterapia con láser y un tratamiento combinado de ambos. Los tres métodos resultaron igualmente eficaces, mejorando la calidad del sueño, reduciendo la severidad del insomnio, que duraron hasta seis semanas después del último tratamiento.[1] En este estudio se utilizaron los puntos Shenmen, Riñón, Hígado, Bazo, Corazón, Subcórtex y Occipucio.

En este artículo vamos a ver los puntos más habituales que surgen en relación al insomnio y cuál es el abordaje holístico que hará un naturópata que utilice la Auriculoterapia en consulta.

La prevalencia del insomnio y los trastornos del sueño

El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para conciliar o mantener el sueño, lo que resulta en una calidad de sueño deficiente y una sensación de cansancio o fatiga durante el día. Es un problema común que puede afectar a personas de todas las edades, aunque es más frecuente en adultos y personas mayores.

En España, la Sociedad Española de Neurología reporta que 4 millones de españoles sufren insomnio crónico (un 10-15% de la población), mientras que un 25-35% padece insomnio transitorio. Además, las personas con enfermedades neurológicas como el Alzheimer o el Párkinson tienen mayores probabilidades de padecer insomnio.[2]

Las personas que sufren de insomnio pueden tener dificultades para quedarse dormidas al acostarse, despertarse frecuentemente durante la noche o despertarse demasiado temprano en la mañana sin poder volver a dormirse. Todo esto afecta enormemente a la calidad de vida, pues el sueño es esencial para la homeostasis del organismo.

Los tratamientos habituales son generalmente psicológicos, como la terapia cognitivo conductual, un enfoque que aborda la dimensión mental-emocional de los trastornos del sueño y los hábitos que impiden un descanso correcto.

Si se recetan benzodiacepinas, estas no deben usarse durante más de 12 semanas por posibles efectos adversos, pues tomarlas de forma regular se ha asociado a un mayor riesgo de desarrollar Alzheimer.

Ante esta situación, herramientas naturales y sin potenciales efectos adversos como la Auriculoterapia se presentan como grandes aliadas para acompañar al restablecimiento de la homeostasis del cuerpo, reequilibrar el organismo y aliviar también los factores emocionales que desencadenan en insomnio y otros trastornos del sueño.

En un estudio del 2005 en Cuba se dividió a 150 pacientes con insomnio en tres grupos. Un grupo recibió Auriculoterapia, otro acupuntura y el tercero fue tratado con nitrazepán, un medicamento hipnótico clasificado dentro de las benzodiazepinas. De los tres grupos, el que mejores resultados obtuvo fue el que recibió Auriculoterapia; en segundo lugar, el que recibió acupuntura.[3]

Auriculoterapia para tratar el insomnio

El tratamiento del insomnio con Auriculoterapia puede ser muy diferente dependiendo de cada caso particular. A diferencia de tratamientos de problemas físicos, como un dolor de rodilla, los posibles puntos a tratar son muy variados, respondiendo a las diferentes causas de ese insomnio y cómo se manifiesta.

En el caso del insomnio y otros trastornos de sueño, es especialmente importante evaluar las condiciones de salud y el estado emocional de la persona, indagar en las circunstancias que originan o acompañan este trastorno y aplicar los puntos que resulten más reactivos, dentro de las decenas de posibilidades que nos ofrecen los protocolos estándar con Auriculoterapia.

Vamos a ver algunos de los puntos más importantes en el tratamiento del insomnio, empezando por los que tienen que ver más directamente con la fisiología del sueño y el proceso de descanso.

Protocolos de Auriculoterapia para el insomnio y la apnea del sueño. Oleson, Terry: Auriculotherapy Manual.

El punto Sueño Profundo facilita y mejora la calidad del sueño.

El punto Glándula pineal es importante porque esta glándula produce la melatonina, la hormona del sueño y reguladora del ritmo circadiano.

Los puntos Insomnio 1 e Insomnio 2 suelen estimularse al mismo tiempo. Ambos ayudan a conciliar el sueño, pero Insomnio 2 tiene la particularidad de ser efectivo en caso de sueños agitados o inquietantes o la incapacidad de tener sueños. El punto Insomnio 1, por su parte, tiene relación con la depresión.

Los siguientes puntos tienen relación con el equilibrio emocional.

Shenmen: el punto Shen Men es habitual en todo tipo de protocolos de Auriculoterapia por su función equilibradora y relajante. Equilibra tanto el cuerpo mental como el emocional. La estimulación del punto Shenmen mediante la acupuntura o la aplicación de presión se utiliza para aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión y el insomnio. Es también un punto analgésico.

El punto Maestro Cerebral se usa a menudo en combinación con Shenmen. Trabaja las emociones, reduce la hiperactividad mental y ayuda a regular el ritmo circadiano, nuestro reloj del sueño interno

El punto Ansiedad puede resultar útil si observamos que la persona exhibe un estado de agitación interna, que puede afectar a su descanso. Es un punto ansiolítico.

Si el insomnio se debe a un exceso de preocupación o a un temor abrumador, que puede ser tanto real como exagerado o infundado, nos ayudará el punto Angustia o punto Miedo. Este punto atenúa la sensación de peligro.

Para equilibrar el sistema nervioso hay otra serie de puntos que nos ayudarán.

El punto Tálamo es un punto importante para problemas crónicos, como el dolor crónico, y también nos ayuda en el insomnio y otros trastornos de sueño de largo recorrido. También regula el exceso emocional, tranquilizándonos.

El punto Subcórtex regula la actividad del sistema nervioso parasimpático, que es el encargado de los procesos digestivos, la circulación o la respiración. Al estimular este punto, buscamos calmar la actividad del sistema nervioso autónomo y promover una sensación de relajación y bienestar.

La región de Occipucio y la de Frente podemos palparlas para encontrar los puntos más reactivos. Son zonas utilizadas para serenar y calmar la mente, reduciendo la ruminación excesiva. Sirven para ajustar el pensamiento a la realidad, bajándonos a tierra y liberando la posible ansiedad o angustia que provocan el insomnio.

Además de los puntos vistos anteriormente, desde la Medicina Tradicional China se relacionan los trastornos del sueño con diversos desequilibrios en los órganos internos.

El Corazón, desde la perspectiva de la MTC, recibe todos los excesos emocionales, por lo que para tener un sueño profundo y tranquilo es necesario equilibrarlo. El corazón tiene la función de tranquilizar la mente, por lo que se puede utilizar para aliviar la ansiedad, el insomnio, la neurastenia, la mala memoria, la sudoración excesiva y los sudores nocturnos, así como para regular la circulación sanguínea y reducir el exceso de fuego del corazón.

El Hígado también es un órgano que está implicado en el sueño, y su desequilibrio puede afectar a la calidad del mismo. El Hígado es responsable de una actividad sin restricciones y armoniosa de todos los órganos, y mantiene el flujo libre del Qi. La estagnación del Qi del Hígado se asocia con sentimientos de resentimiento, amargura, irritabilidad, ira reprimida y depresión mental, mientras que un exceso de Qi del Hígado puede causar dolores de cabeza e insomnio.

El Riñón está asociado con la emoción del miedo, por lo que si tenemos problemas para dormir a causa de miedo o preocupaciones excesivas o tenemos terrores nocturnos, este punto nos será de especial ayuda.

Insomnio, Auriculoterapia y estilo de vida: un abordaje integral

La Naturopatía nos enseña a tener una visión holística de las personas y los procesos de enfermedad que atraviesan, aportándonos herramientas como la Auriculoterapia para acompañar a la persona en su camino hacia la salud. Una parte esencial de este camino es que la persona adquiera consciencia de la causa de su malestar y tome parte en su propia recuperación.

En el caso del insomnio, esto puede significar una exploración psicoterapéutica de aquello que nos genera estrés, miedo o ansiedad y nos impide descansar adecuadamente, de modo que podamos cambiar la situación o cambiar la manera en que nos enfrentamos a ella. El naturópata nos ofrecerá herramientas para gestionar las emociones que nos abruman, para ser más resilientes y para fortalecer nuestros vínculos sociales.

El naturópata o terapeuta holístico también nos acompañará en un cambio de estilo de vida que nos acerque a nuestros objetivos de descanso y bienestar. Factores como la alimentación, el ejercicio físico, el consumo de café, alcohol o tabaco, ciertos fármacos… tienen un impacto directo en la calidad del sueño.

Todo en salud está relacionado. Si queremos que se dé un cambio duradero en nuestra vida tenemos que abordar la cuestión desde el cuerpo físico, emocional, mental, energético y espiritual, observando los orígenes del insomnio y cómo este afecta a todas las áreas de nuestra vida. Un abordaje integral nos ayudará a solucionar el insomnio y todo lo que se relacione con este, mejorando en cascada nuestras relaciones, salud física, estado anímico, pensamientos, gestión emocional…

La Auriculoterapia es una técnica complementaria nos aporta alivio para las emociones desbordadas, un sistema nervioso más relajado y una mejora generalizada de nuestro cuerpo energético. Con la Auriculoterapia como ayuda, podemos recolocar todas las piezas del puzle que es nuestra vida, consiguiendo un estado más equilibrado y el descanso que necesitamos.

Referencias

1. Suen, Lorna Kwai Ping et al. “Auriculotherapy for insomnia in elderly people: a 6 week, double-blinded, randomised pilot study”. The Lancet, 2017.
2. Ana Pérez Menéndez. “Más de 4 millones de adultos españoles sufren insomnio crónico”. Sociedad Española de Neurología.
3. Martínez Aguilera, Dra Isabel et al. “Eficacia de la auriculoterapia y de la acupuntura corporal en el insomnio primario”. AMC vol.9 no.5 Camagüey sep-oct. 2005.

Bibliografía

• Landgren, Kajsa. Ear Acupuncture: a practical guide. Elsevier, 2008.
• Lipszyc, Moises. Manual de Auriculoterapia. Kier, 1989.
• Nogier, Dr Raphael. Auriculotherapy. Thieme, 2009.
• Oleson, Terry. Auriculotherapy Manual: Chinese and Western Systems of Ear Acupunture. Elsevier, 2014.
• Rubach, Dr Axel. Principles of Ear Acupuncture. Thieme, 2017.

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