Una ruptura de pareja puede ser una de las experiencias más dolorosas y emocionalmente desgarradoras que se pueden vivir. Los lazos emocionales que se forman en una relación íntima son profundos, y cuando estos se rompen, la sensación de pérdida puede ser abrumadora. Sin embargo, a pesar del dolor y la confusión, es posible encontrar una ruta de superación personal y autodescubrimiento.

Tras una ruptura, muchas personas experimentan una variedad de emociones intensas: tristeza, ira, miedo, confusión, e incluso alivio. Estas emociones son normales y una parte vital del proceso de duelo. Es crucial permitirse sentir y aceptar estas emociones en lugar de reprimirlas o evitarlas, cada emoción es un eslabón en el camino de la curación.

Reconocer y aceptar el dolor es el primer paso para superar una ruptura. No es fácil, pero es necesario. El dolor es una señal de que algo en nuestra vida necesita atención y cuidado. No se trata de eliminar el dolor de inmediato, sino de aprender a manejarlo. Al darle espacio al dolor, podemos empezar a entenderlo y, eventualmente, a transformarlo.

Aunque pueda parecer imposible al principio, con el tiempo, el dolor se irá atenuando. Puedes ayudarte en este proceso al cuidar de tu bienestar físico y mental: come alimentos saludables, haz ejercicio regularmente, duerme lo suficiente y practica la atención plena. Todas estas acciones ayudarán a mejorar tu estado de ánimo y tu energía.

Además de cuidar de tu cuerpo, es importante también cuidar de tu mente. Es fácil caer en pensamientos negativos y autocríticos después de una ruptura. Pero recuerda, tú no eres tus pensamientos, puedes elegir qué pensamientos cultivar. En lugar de criticarte, intenta hablarte con amabilidad y compasión. Trátate a ti mismo como si trataras a un amigo que estuviera pasando por una ruptura.

Más allá del dolor y la pérdida, una ruptura también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal y el autodescubrimiento. A veces, cuando estamos en una relación podemos perder de vista quiénes somos como individuos, podemos olvidar nuestras pasiones, nuestros sueños y nuestras necesidades. Una ruptura puede ser la ocasión para redescubrirnos a nosotros mismos.

Pregúntate a ti mismo/a: ¿Quién soy yo fuera de esta relación? ¿Qué me gusta hacer? ¿Cuáles son mis pasiones? ¿Qué me hace sentir bien? Al responder a estas preguntas, puedes empezar a redescubrir quién eres y qué quieres en tu vida.

Finalmente, recuerda que no estás solo/a en este viaje. Pide ayuda cuando la necesites: habla con amigos, familiares o un terapeuta. Comparte tus sentimientos con personas que te comprendan y te apoyen, no tienes que pasar por esto solo/a. Al hablar de tus experiencias y emociones, puedes aliviar parte de la carga que estás llevando y encontrar consuelo en la comprensión y la empatía de los demás.

Aunque una ruptura puede ser emocionalmente desafiante, también puede ser una oportunidad para descubrir fortalezas y habilidades que no sabías que tenías. Es normal sentirse débil y vulnerable durante este tiempo, pero recuerda, la vulnerabilidad no es una debilidad, sino una fortaleza. Al permitirte sentir y aceptar tus emociones estás mostrando una increíble resiliencia y coraje.

También es esencial aprender a perdonar durante este tiempo. El perdón no significa olvidar o justificar el dolor causado, sino liberarse del resentimiento y el enojo que pueden impedir la curación. Aunque puede llevar tiempo, el perdón es un regalo que te haces a ti mismo/a, que te permite sanar y seguir adelante.

A medida que vayas navegando por este viaje de superación personal y autodescubrimiento, es posible que encuentres nuevos sentimientos de libertad y autoafirmación. Puedes redescubrir tus propios intereses y pasiones, y empezar a vivir la vida en tus propios términos. Es posible que incluso descubras una versión de ti mismo/a que te guste más, una versión que sea más fuerte, más compasiva y llena de vida.

Este viaje puede ser incierto y a veces temible, pero también puede ser un camino hacia un amor y una aceptación de tu yo más profundo. Es una oportunidad para recordar que eres digno de amor y felicidad, y que tienes la capacidad de ofrecerte eso a ti mismo/a.

En este proceso, no se trata de “volver a ser la persona que eras antes”. Se trata de crecer y evolucionar hacia una nueva versión, una versión que comprende y valora tu propia valía y que se ama a sí mismo en todas sus dimensiones.

La superación personal tras una ruptura de pareja es un viaje lleno de desafíos y de recompensas. No es un camino que deba recorrerse a prisa, sino que debe tomarse a su propio ritmo. Con paciencia, amor propio y apoyo, puedes aprender a navegar por este camino y encontrar el valor dentro de ti para enfrentar cualquier desafío que se presente. Recuerda, cada paso que das en este viaje es un paso hacia la recuperación, el autodescubrimiento y una nueva vida llena de posibilidades.

Así que, si estás buscando una forma de superar la ruptura de pareja y reconstruirte a ti mismo/a, he creado el curso intensivo de verano: Ruptura y Duelo para ti. Está pensado para que logres sentir plenitud disfrutando de tu compañía y descubras la dicha de volver a ti, camino hacia el autodescubrimiento y el amor propio.

En el curso nos centraremos en ayudarte a cultivar el amor propio y a descubrir tu nueva verdad después de una separación. Aprenderás cómo superar la adversidad y desarrollar la resiliencia para salir más fuerte del otro lado. Usaremos herramientas prácticas y técnicas efectivas, con las que construiremos juntos una base sólida de confianza y fuerza interior.

Mi objetivo es ayudarte a conectar con tu Amor Propio y expandirlo a todas las áreas de tu vida. Este mes de julio empieza el curso Ruptura y Duelo, basado en mi propia experiencia personal. ¡Te espero!

Fechas, horario y precio del curso

El curso a lo largo de 4 sesiones. Existen dos grupos para poder cursarlo:

• Grupo de mañanas: 10:00 a 14:00.
• Grupo de tardes: 16:30 a 20:30.

Las cuatro sesiones del taller serán los días 3, 10, 17 y 24 de julio de 2023.

El precio es de 190€.

Para reservar la plaza o contactar en caso de que tengas alguna duda, puedes hacerlo escribiendo a info@ivatena.com o llamar al 960 034 119.