El objetivo de esta actividad es ir paso a paso profundizando e integrando en cada sesión los múltiples matices que hay tras el binomio meditación y salud. La propuesta se apoya en dos pilares: La Meditación, como poderosa herramienta cuya práctica es ancestral, y la PNEI (Psico-neuro-endocrino-inmunología), una corriente de vanguardia que estudia la relación entre la psiquis, el sistema nervioso, el sistema inmune y el sistema endócrino, y que ofrece los conceptos y las directrices para cambiar la forma en que las personas percibimos el mundo.
¿Realmente el hecho de estar en silencio y observar mi mente tiene un efecto directo sobre mi sistema digestivo o sobre mis pulsaciones? ¿Si me inicio en esta práctica viviré de otra manera mis relaciones personales? ¿Si adquiero el hábito de meditar se fortalecerá mi sistema inmunitario? ¿Tendré mayor resistencia física? ¿Si medito puedo gestionar mejor mis ataques de ira? Es posible que ante esta propuesta te surjan estas u otras preguntas similares.
Como punto de partida decir que, aunque parezca paradójico, la manera más adecuada de emprender esta práctica debería ser sin plantearnos expectativas, sin marcarnos objetivos. Cometemos el error de hacer un esfuerzo para dejar de esforzarnos. Estaría bien dedicar tiempo a meditar por el placer de hacerlo pero esto, a menudo, puede resultar confuso para nuestra adiestrada mente occidental. En cualquier caso, la respuesta a las preguntas que puedan surgir sobre la relación que puede tener el hecho de meditar con la mejora de tu salud es un sí rotundo, así lo avalan numerosos estudios y así lo manifiestan las personas que lo practican.
¿Y esto por qué pasa? Es muy sencillo, si tenemos en cuenta que todos los pensamientos generan algún tipo de emoción y que cada emoción que experimentamos activa la química interna que circula por todo el cuerpo transportada por los llamados neuropéptidos. Así lo expuso en 1997 la neurobióloga Candace Pert en su libro Moléculas de la emoción. Muchos estudios posteriores avalan este descubrimiento.
Por lo tanto, si lo que pensamos tiene relación directa con nuestras emociones y las emociones influyen en el funcionamiento de nuestra compleja fisiología, teniendo en cuenta que la meditación acalla y neutraliza nuestra mente, que es la que elabora todo lo que pensamos, ¡voilà! Ya tenemos la ecuación resuelta.
Y sí, todo reside en la mente, vivimos borrachos con nuestras elucubraciones, nos alimentamos de nuestros pensamientos, que nos gobiernan hasta un punto que ni sospechamos, estamos ebrios de interminables discursos internos moldeados según la vivencia que estemos transitando. Cuando meditamos simplemente ponemos el foco en observar lo que pensamos. No es más que eso. Hasta percibir que todo lo que nos contamos simplemente no es real, y eso nos libera. Entonces nuestro organismo descansa.
Meditar es emprender el camino de aceptar que nada es estable, es indagar en la sabiduría que cada uno de nosotros tiene, es darnos cuenta que cualquier acto que emprendamos es una aventura, porque nos entrena en el vivir de manera presente.
Da igual lo que esté haciendo, si sé verlo, simplemente el hecho de hacerme el desayuno puedo convertirlo en una enriquecedora experiencia. No solo se trata de dedicar un tiempo a parar y centrarme, lo más interesante es conseguir vivir la mayor parte del tiempo en un reconfortante estado meditativo que logre aquietar nuestra mente, que tiene tendencia a ir por libre, esa es su naturaleza.
A lo largo de estas quince sesiones se te propondrán múltiples maneras de meditar. Haremos meditaciones guiadas, en silencio, activas... y luego abriremos un espacio para vincular la meditación de ese día con un tema específico de salud. También se te darán pautas saludables para reforzar el tema de salud que quieras tratar.
Como dice Pablo d’Ors en su precioso libro Biografía del silencio, “Medito para que mi vida sea meditación, vivo para que mi meditación sea vida”.
Fechas y horarios
Los talleres de Meditación y salud tienen lugar quincenalmente los jueves. Ofrecemos dos grupos: por la mañana de 10:30 a 12:00 o por la tarde de 18:30 a 20:00.
Durante el año académico 2021-2022 realizaremos 15 sesiones en total. Cada sesión es independiente y de libre asistencia.
Las fechas programadas son las siguientes: 21 octubre 2021, 4 noviembre 2021, 18 noviembre 2021, 2 diciembre 2021, 30 diciembre 2021, 20 enero 2022, 3 febrero 2022, 17 febrero 2022, 3 marzo 2022, 31 marzo 2022, 28 abril 2022, 12 mayo 2022, 26 mayo 2022, 8 junio 2022.
Precio
El precio de cada sesión son 18€. Para antiguos alumnos, el precio es de 14€. Para alumnos actualmente matriculados en cualquiera de las formaciones del IVATENA el precio es 10€.
Facilitadora
Isabel Llano Blanco
Naturópata. Especializada en Tóxicos Ambientales, Curso de Patología Ambiental en la UCM. Baño de vapor fitoterapéutico, Flores de Bach y facilitadora de Constelaciones Familiares. Acompañante en el PARA (Psico Neuro Endocrino Inmunología) organizado por la Fundación Salud.
Nota importante
Ninguna terapia puede convertirse en sustituto del diagnóstico y tratamiento del médico o profesional de la salud cualificado. El Instituto Valenciano de Terapias Naturales ofrece alternativas complementarias y nunca sustitutivas y no se responsabiliza del uso o mal entendimiento de estas. En nuestro equipo todos los profesionales se mueven dentro de esta filosofía y jamás se exceden de sus funciones a la hora de trabajar con una persona, estando sus técnicas dentro de la legalidad y atendiendo a las personas que hayan sido diagnosticadas previamente por un médico, advirtiendo que el programa de salud es un complemento y que nunca sustituye a las normas establecidas por el profesional sanitario correspondiente.
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